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Dieta Nota 10


        Bom, meu último post foi em 18 de Julho!! Nossa! Já se passaram quase 4 meses!!

Estou tão cheia de novidades... não sei nem por onde começar.

        Vamos lá: em 18 de Julho eu ainda estava com meus 76 kilos. Estava me esforçando muito na academia, mas sem foco e sem uma rotina de exercícios, o que de certa forma me desestimulava a ir todos os dias pra lá.  Estava louca para voltar para o Vigilantes, mas meio sem grana para investir, pois a academia onde malho é carí$$ima. Procurei então, após algumas indicações, uma famosa endocrinologista aqui na Barra da Tijuca, a Dra Márcia. Ao chegar lá, ela me pesou (a balança acusou meu maior peso: 76,8), passou vários exames e uma dieta de 1200 calorias. Além disso ela recomendou que eu tomasse remédio a base de Sibutramina. Ela disse algo que eu já estava cansada de saber, mas ouvir de uma profissional me fez muito bem: meu problema é o olho grande. Não como por fome, mas por ansiedade. Tenho problemas em ver o prato cheio, por isso devoro tudo até o fim e só depois me dou conta de que estou empanzinada. Risos.

A Dra. Márcia me estimulou a conversar com algum professor da academia e pedir orientações para um programa de exercícios estimulante. Fiz tudo isso. O que mais me assustou foi a ultrasonografia que fiz da tireóide. Ela acusou alguns cistos que ainda não me causam grandes problemas, mas que se não regredirem podem vir a causar no futuro. Esse foi um estímulo para pegar firme na dieta e exercícios.

        Mesmo não fazendo a dieta 100%, consegui emagrecer quase 1 kg por semana em Agosto. No fim do mês eu estava com  73,1 kgs.  Todas as calças 44 estavam excelentes em mim, até as mais apertadas. Eu estava muito feliz!!! E cada vez mais estimulada. Tinha encontrado o meu caminho...

(Continua no próximo post - abaixo)



Escrito por Fê às 18h08
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Novidades!!!

          Porém a vida é uma caixinha de surpresas e eu não sabia a grande surpresa que ela me reservava. No início de Setembro entrei de férias. Sem grana, não viajei. Fui apenas passar o feriadão de 7 de Setembro com meu noivo em Petrópolis. Foi lindo!!!

        Nas férias, não consegui seguir a dieta, claro. Meu remédio tinha acabado e eu não comprei outra caixa. Mas não abusei da sorte. Caminhei na praia alguns dias, fiz musculação na academia do prédio do Diego, evitei doces e orgias alimentares. Porém, 20 dias depois, quando voltei para academia, eu tinha engordado ½ kilo.  Fiquei feliz, por ter engordado SÓ meio kilo. Tentei imediatamente voltar a minha rotima de exercícios. Quando entrei de férias eu estava indo à academia de 2º a 6º. Fazia um circuito de Musculação e Ergometria super pesado (gasto de 600 calorias em média por aula) 3X por semana e fazia aula de corrida (tb 600 calorias por aula) 2X por semana. Estava marombando. Sinistra! Risos

        Ao voltar, me senti mal fazendo o circuito. Minha vista escureceu e eu quase cai da esteira. Fiquei assim, meio tonta, durante a semana inteira. Mesmo diminuindo o ritmo dos exercícios eu não conseguia me sentir 100%.  Foi quando olhei o calendário que me dei conta de algo muito assustador. Minha menstruação estava há 5 dias atrasada. Logo a minha, que sempre foi tão certinha???

Ai ai ai...

        Comprei o exame de farmácia na Quinta-feira, dia 28 de Setembro. Fui para o banheiro da academia, li as instruções: faça xixi somente na ponta do bastão, se aparecer uma listrinha azul dentro de 1 minuto, o resultado é positivo.

        Não sei se o tempo parou ou correu demais. Só sei que antes de eu me preparar psicológicamente me deparei com a listrinha azul...  florescente, piscando pra mim e cantando uma musiquinha infantil (coisas da minha imaginação fértil).

É... mas a listrinha azul estava lá... sem dúvidas.

EU ESTAVA GRÁVIDA!!! Ou melhor, ESTOU!!!!

        Eu queria explicar para vocês a mistura de sensações que senti naquele momento, sozinha, sentada no vaso do banheiro da academia, rindo e chorando, com o exame POSITIVO nas mãos. Uma mistura de medo com alegria, felicidade e pavor, ansiedade e apreensão... meu coração parecia que ia pular pela boca.

        Bom... as demais emoções eu contarei no meu blog de gravidez que farei em breve e colocarei o endereço aqui.

        Por ora, darei um tempo no emagrecimento. Continuo com a endocrinologista e uma nutricionista, que estão acompanhando a minha alimentação junto com o meu médico. Minha gravidez está maravilhosa, graças à Deus. Não tive nenhum enjôo até hoje, mas no início tive falta de apetite. Por conta disso estou atualmente com 72,8 kilos. Estou com 11 semanas de gravidez (2 meses), já fiz 2 ultras, onde ouvi o coraçãozinho do baby (a coisa mais emocionante do mundo) e estamos todos muito felizes.

Espero que vcs tb fiquem, com esta novidade bombástica.

        Daqui a 7 meses, voltarei à minha luta de emagrecer e, no caso, recuperar o peso ganho na gravidez, mas isso será parte do próximo capítulo da minha vida.

        Assim q eu tiver o endereço do blog novo coloco aqui para vcs acompanharem a evolução deste meu momento mágico: o de preparar outra pessoa!!!!

 

Muitos beijos da mamãe feliz, e do baby Miguel ou Laura. 

 

 



Escrito por Fê às 18h07
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                Depois de muito tempo resolvi recomeçar. Sei que estou sempre recomeçando algo na minha vida e dietas são meus pricipais alvos, mas desta vez estou acreditando. Se eu não acreditar em mim, quem vai?

                Andei lendo a lista de “compromissos” que havia estipulado para o mês de Maio e resolvi fazer um balanço do que foi feito...ou não.

                Eu não comprei uma balança Plenna nem entrei na academia Curves, mas entrei na Companhia Athlética, no Barra Shopping e me peso uma vez por semana na Filizola de lá; Sempre que posso troco os elevaores pelas escadas; Não estou caminhando de manhã, mas malho na hora do almoço; Não estou indo a pé ao restaurante natural, mas como quase todo dia no restaurante da academia, onde a comida além de natural é deliciosa.;  Estou comendo mais saladas e frutas;  Comprei um tênis de corrida vagabundinho e ganhei um maneirão de dia dos Namorados. LINDO e muito útil; já uso algumas calças 44 mas ainda estão muito apertadas. Comprei mais 2 com a fôrma grande que  já estão ficando larguinhas. Recebi muita ajuda das blogueiras light. É só verificar os recadinhos dá época em que estive off line.

                Diante disso eu faço a seguinte avaliação: de certa forma estou me esforçando. Comecei a fazer coisas que eu julgava impossíveis, como malhar na hora do almoço, por exemplo. E a cada dia me dedico mais na academia para conseguir atingir meus objetivos. Não preciso dizer, é claro, que eu cometi vários deslizes nestes 2 meses. Talvez estes sejam o motivo para eu ainda estar nos meus irritantes 76 kilos.

Ainda tenho muitos objetivos a serem alcançados, mas como disse, a cada dia aprendo a vencer uma etapa.

                Esta semana venci a etapa de “me sentir feia”. Clareei os cabelos (estou loiríssima), fiz outra escova progressiva e pintei as unhas de café, inclusive as unhas dos pés. Foi a primeira vez que pintei as unhas dos pés de escuro. Sempre ouvi as pessoas dizerem que era feio ou era vulgar. Quer saber? Não me importo mais com o que as pessoas dizem. Eu achei LINDO!  Coisas simples como estas dão uma maravilhosa sensação de bem estar e liberdade. Só eu sou responsável pela minha felicidade! Espero que este bem-estar se espalhe para todos os setores da minha vida.

                Estou muito animada para recomeçar o Vigilantes do Peso em Agosto. A meu gosto! E levar a sério desta vez! Vamos ver...

                Vou me despedindo de vcs dizendo que morri de saudades deste cantinho. Espero voltar a atualizar. E se eu sumir, lembrem-se que posso estar precisando de um recadinho de apoio. Não custa nada deixar um por aqui.

 

Bjs e fiquem com Deus!

 

 

 



Escrito por Fê às 14h56
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Oi, gente!

Ai que saudade que eu senti daqui deste pedacinho de mim, sabiam? Tô viciada. Risos

Vim para contar as novidades da semana. Nem tenho tantas assim, mas gostaria de fazer um post para atualizar o blog e situar meus amigos q acompanham essa minha lutinha.

Bom, depois de constatar que tinha engordado na Páscoa (76.1 kgs) eu não tomei muita vergonha na cara e comi sem moderação no final de semana. Não cheguei a enfiar o pé inteiro na Jaca, apenas o calcanhar, digamos assim... Risos. Mas na segunda-feira, voltei mais animada para recomeçar novamente. Perdoem a redundância, mas é isso mesmo.

          Comecei a semana muito bem. Não estou “excelente” na dieta, mas já melhorei MUITO. Inicialmente, eu planejei fazer uma dieta de 1000 a 1200 calorias, porém, como na semana em que eu fiz esta mudança radical, eu não consegui permanecer nesta faixa por muitos dias, estou seguindo uma dieta em torno de 1400 cal esta semana e vou diminuindo gradativamente. Outra coisa importantíssima: estou conseguindo anotar religiosamente tudo o que como. Eu relutei muito para começar este hábito, mas agora vejo a importância que tem. Como várias amigas já tinham dito, o ato de escrever seu cardápio ajuda a ver onde erramos e a saber se podemos ou não comer mais uma porçãozinha de tal coisa qnd sentimos uma vontade incontrolável.

          Na segunda comprei um tênis novo pra mim. Comprei um de corrida meio fraquinho pq estou sem grana este mês, mas já está ótimo. Agora só falta estreia-lo!!! E será em breve, acreditem!!!

          Uma coisa sensacional que aconteceu esta semana, foi que na Quarta-feira eu fui almoçar com dois amigos muito queridos aqui da Blogosfera Light, a Beth (http://aconquista.zip.net ) e o Léo (http://leopaixao.zip.net/ ). Nossa!!! QUE ALMOÇO AGRADÁVEL!!! Também, não podia ser diferente. Com pessoas tão maravilhosas como eles, tudo fica ótimo. Fizemos uma refeição light, conversamos sobre várias coisas, trocamos experiências, idéias, rimos muito, e ainda esticamos com um maravilhoso cafezinho. A Beth não tomou pq não gosta de café mas acompanhou a gente na conversa. Uma das coisas que eu gostei e quero compartilhar com vcs foi que eu e o Léo recusamos o Donut’s q vinha com o café e, como nunca provamos isto na nossa vida, colocamos como um dos nossos planejamentos para quando atingirmos o peso ideal. Entre vários outros, né, Léozinho?

          É muito gostoso conhecer gente nova, principalmente quando descobrimos que temos sintonia com estas pessoas. Menino e menina, vcs são estraordinários. Amei conhecer vcs. São grandes vencedores!!! Muito obrigada pelos ensinamentos. Com certeza vou querer outros encontros como este, hein?!

          Bom, hj é Sábado, dia 29/04, ou seja, FECHAMENTO!!  Tô aqui no  trabalho desde 8:00 e doida pra ir embora, mas como em casa a internet é lenta, não podia deixar de sair sem falar com vcs.

          Deixo meu desejo de um ótimo fim de noite, excelente Domingo e maravilhoso feriado.

No dia do TRABALHADOR, a gente merece este descanso, né??

Bjs com sabor de frutas.

 

CARPE DIEM!



Escrito por Fê às 18h34
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76.1
 
 
Este foi o número q me deparei qnd me pesei hj. Tô arrasada. Doida pra comer uma Barra de Chocolate só para me vingar!! Mas me vingar de que? DE QUEM? De mim mesma?? Não valeria a pena.
Ao contrário de comer a tal barra (q está aqui na minha gaveta trancada - ganhei de "presente" ontem) eu comi saladinha c/ frango grelhado.
Tô triste, arrasada, não posso negar. Não adiantou evitar os rodízios de pizza q eu tanto gosto se  detonei vários chocolates na Páscoa.
Tô com vergonha.
Sei que a única e principal responsável por isso sou eu mesma e acho q isso dói ainda mais. Saber q eu não posso me esconder da minha consciência.
Bom, o jeito é retomar. Recomeçar.
Desta vez sem estardalhaço, sem avisar aos amigos, sem avisar à família. Só eu preciso saber disso. Pq dói muito ter q dar satisfação pra mais alguém além da minha cruel consciência, tão pesada hj.
Vamos q vamos.
Só por hj, não comerei chocolate. Só por hj estarei fazendo Reeducação Alimentar. Só por hj....
 
Projetos p/ o próximo mês (Maio)
 
-Comprar uma balança Plenna
-Entrar na Academia Curves
-Trocar elevador por escadas
-Acordar mais cedo para fazer algum tipo de exercício (nem q seja correr em volta da casa).
-Comer 3 x por semana no Restaurante Natural um pouco longe do meu trabalho e ir a pé.
-Comer mais salada
-Comer mais frutas
-Fazer gelatina Diet no trabalho
-Comprar um tênis de caminhada
-Voltar a usar minhas calças tamanho 44.
-Emagrecer!!
- RECEBER MUITA AJUDA DAS BLOGUEIRAS LIGHT! 
 
Bjs
 


Escrito por Fê às 14h28
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Olá! Li outro dia num blog de emagrecimento (infelizmente não lembro de quem) que quase sempre que alguma blogueira light some é pq escapuliu da dieta. Este comentário faz muito sentido. Estou super sumida daqui, pq estou trabalhando muito. Estive em SP durante 1 semana e não resisti às tentações do café da manhã do Hotel. Bom, ainda não vi o resultado na balança, pois faltei ao Grande Perdedor hj, mas espero q não tenha sido muito assustador. Eu procurei não "jacar", mas comi até ficar satisfeita e não contei as notas. Grande Erro!

Retornei ontem ao Rio e hj à minha reeducação a alimentar.

Semana que vem volto para dizer o resultado.

Estou me sentindo um pouco sozinha por aqui, pois ainda não sei mexer direito neste blog. Vejo cada blog tão lindo... percebo q as pessoas são tão amigas, tão unidas... acho q tô carente. Deve ser a TPM chegando. Deus me abençõe e ao meu noivo tb! Risos

De qq forma, para quem por acaso passar por aqui, saiba q eu adoro recadinhos, tá?

Desejo um excelente fim de semana light para todos nós.

Bjs Fê

 

 

 

 



Escrito por Fê às 13h54
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Hu–Huuuuuuuuuuu!!!! Hj foi dia de pesagem!!! Emagreci 800g!! Caracaaaaaaaaaaaaa!

 

Uma coisa que ainda não contei aqui foi sobre o programinha do qual faço parte.

Eu idealizei um programa de emagrecimento no meu trabalho baseado naquele Reality Show do SBT, O Grande Perdedor. O nome é parecido, só que somos AS GRADES PERDEDORAS, pq só tem mulher.

O esquema é o seguinte: 10 mulheres acima do peso “lutando” contra a balança para ver quem perde mais peso num período de 6 meses. Durante este tempo, todas pagam o valor simbólico de R$ 5,00 por semana, o q dá direito ao acompanhamento médico individual da Dra. Flaviane, a médica aqui do trabalho, que nos pesa semanalmente e mantém uma ficha individual com anotações do tipo: IMC, Medidas, Peso, Bioimpedância (aparelho q mede a gordura corporal), além de uma dieta específica para cada caso passada por ela mesma, que é Endocrinologista.

No final dos 6 meses da “brincadeira” dividiremos o valor total arrecado nos seguintes prêmios:

 

1º Lugar – 40% do prêmio – Para quem perder mais kgs em números.

2º Lugar – 30% do prêmio - Para quem perder mais em percentual. (Ex: diminuir 10% ou 20% do seu peso)

3º Lugar – 20% do pêmio - Será escolhido, através de votação, um participante destaque que realmente tenha emagrecido visivelmente.

            Os 10% restantes será revertido para nossa confraternização de fim de brincadeira, onde, obviamente, só terão comidas light.  Cada participante levará um prato light preparado por ele mesmo (ou não). Risos

            Não preciso nem dizer que a brincadeira está sendo um sucesso, né? Como a médica está nos orientando, ela não permite que façamos dietas malucas (como as q eu adorava fazer) e a galera tá tendo um emagrecimento bem saudável. Infelizmente algumas meninas necessitaram tomar remédio para controlar a compulsão por doces ou comidas em geral, mas mesmo assim, todas estão fazendo reeducação alimentar.

Fico muito feliz de ter tido uma idéia que está sendo um sucesso. Sei que independente do prêmio em dinheiro, o maior ganho que poderemos ter é emagrecer e MANTER o peso.

            Esta semana, com a dieta NOTA 10, eu emagreci bastante (800g) e pretendo continuar assim para garantir um dos três prêmios finais, quem sabe? É sempre bom unir o útil ao agradável, né?

            Bom, fica a dica para quem quiser fazer no seu local de trabalho, em família, na faculdade... a satisfação é garantida!

            Se quiserem, eu envio as regras por e-mail.

 

Bjs e boa Quarta-feira!

Escrito por Fê às 11h42
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Bom, depois de um fim de semana super agitado, eu voltei!

Tenho notícias maravilhosas e outra nem tão boa assim...

Vou começar pela ruim, pois a boa compensa qualquer coisa ruim que tenha acontecido: EU FUI INCAPAZ DE ANOTAR TUDO O Q COMI NO FIM DE SEMANA.

Mas a notícia boa, principalmente para mim, claro, é que fiz uma viagem LINDA de 1 dia com meu amor.

Quem me conhece sabe da difícil vida que levo. Meu noivo é atleta e devido aos treinos não tem tempo de viajar comigo. As férias dele são somente em Dezembro, 20 breves dias, onde temos que correr para fazer tudo o que planejamos durante o ano inteiro. O único problema é que eu trabalho na área contábil de uma grande empresa multinacional e,  quem conhece a área contábil sabe,  é praticamente IMPOSSÍVEL tirar 20 dias de folga nesta época de Fechamento de mês, Encerramento de Exercício, Balanço, Balancete, Provisões... etc, etc, etc. Este “desencontro” complica muito nossa vida e já chegou até a complicar nosso relacionamento. São 5 anos tentando conciliar nossas vidas e nossos horários. Complicado! Felizmente eu tenho como aliado um chefe muito querido e compreensível, que faz o que pode para me liberar. Geralmente o máximo que consigo são 10 ou 15 dias em Dezembro para fazer uma breve viagem de férias com meu amor. E que dias maravilhosos são estes!!

Portanto, foi com uma felicidade imensa que eu  recebi a notícia de que ele teria o fim de semana praticamente livre.

Fomos para um Hotel Fazenda chamado CALUJE na cidade de Engenheiro Paulo de Frotin, RJ. Gente, para quem quer descanso e muita paz, lá é o lugar PERFEITO! Ficamos em um chalé numa parte do hotel mais isolada, chamada de Vale do SOL. O próprio nome já mostra a beleza do local! As pessoas são maravilhosas, acolhedoras,  tem uma área de lazer gigante e muitas coisas para curtir. Para quem tem criança então... nem se fala. Segue o site para quem quiser dar uma olhada : http://www.hotelfazendacaluje.com.br  . O melhor tipo de propaganda é esta, a de alguém satisfeito.

Além de tudo isso, as 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) são incluídas na diária.

 

!!! Pausa para Reflexão!!!



Escrito por Fê às 18h34
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Continuando...

 

 Pois é... dá para concluir que foi difícil seguir uma dieta PERFEITA por lá né? Quem já esteve num Hotel que segue o estilo mineiro, sabe que as refeições são FARTAS! Muitas opções, muitas coisas gostosas, muitos doces de sobremesa... e com isso, ficou difícil contar as notas. Mas eu não estrapolei. Até porque, fiquei feliz em constatar que não consigo mais comer como antes. Tipo: No jantar do Sábado tinha uma sopinha de ervilha maravilhosa de entrada. Eu comi uma concha e depois voltei para colocar a refeição principal. Mas não consegui comer mais nada além de um pedacinho de empadão de camarão (uma das minhas loucuras) pois estava me sentindo empanzinada. Claro que sobrou espaço para uma colher de sopa de doce de leite e um pedação de melancia... é aquela velha história de dois estômagos... risos.

O meu maior pecadinho, e o q valeu mais a pena, foi tomar uma garrafa de vinho com meu noivo dançando ao som da banda do Hotel que cantava “Codinome Beija-flor”. LINDO!!!

Eu sei que o nosso corpo não tem um calendário para saber quando é o fim de semana para “dar um desconto” e que ele não entende que pecados por amor valem a pena. Para o nosso corpo, calorias são calorias... e Ponto Final! Mas eu também sei que às vezes nós merecemos uma folga (consciente), devemos parar de pensar só em calorias e curtir os pequenos/grandes prazeres q a vida nos proporciona. Tem coisa mais gostosa e que faça melhor para o corpo do que o amor? Hoje retornei para a dieta rígida e pronto. Ainda não me pesei (faço isso às quartas) e sei q posso estar alguns gramas menos magra, mas estou com uma aparência linda, saudável, feliz, animada! E isso é MUITO importante.

Porque não só de calorias é constituída a vida...

Boa semana!

 



Escrito por Fê às 18h33
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JURO DIZER A VERDADE, SOMENTE A VERDADE, NADA MAIS QUE A VERDADE...
 
Bom, galera! O pior já passou!
 
Incrível a constatação que eu tive anteontem. As pessoas não se dão conta de QUANTO comem até começarem a se preocupar seriamente com alguma dieta.
 
Vou contar um segredo para vcs: Eu sou fissurada por salgadinhos de festa.
 
Confesso que os doces também me atraem, mas não tanto quanto os SALGADINHOS. Bolinha de queijo, croquete de camarão, quibe, rissole de presunto e queijo, empadinha...
 
Ops! Desculpem! Quase perdi o foco! E o foco é EVITAR essas guloseimas. Eu prefiro evitar até de falar. Como diz a minha mãe, "falar atrai". Pena q essa supertição só sirva para atrair coisas ruins, senão eu falaria o dia inteiro: "Eu serei magra! Eu estou emagrecendo! Eu perdi 10 kgs!"... enfim, o pior já passou!
 
Não sai ilesa da festinha de anteontem. Mas tenho consciência de que comi 1/5 do que comia antes e 1/10 do que eu gostaria de comer.
 
Eu não fazia idéia de quantas calorias eu conseguia ingerir numa festinha como esta. Antigamente colocavam um pratinho de salgadinho na mesa em que eu estava e eu devorava tudo em 5 minutos. Acho que eu comia uma média de 30 salgadinhos por uma noite de festa. Sem contar a torta salgada, cachorro-quente, mini-pizza, e depois de estar quase "entupigaitada" (palavra inventada pela minha avó) eu ainda devorava os DOCES.
 
Tenho uma amiga no trabalho, a Mari, que brinca sempre: "Doces ficam em outro estômago" e acho q a Mari tem razão. Por mais que eu coma, sempre sobra espaço para um docinho.
 
Acho q eu deveria ter sido presa por comer tanto em festa. Porque, com certeza, isso deve ser crime!
 
Crime de atentado ao pudor, por que é MUITO indecente comer tanto.
 
Ou então, eu deveria ter sido internada numa clínica psiquiátrica, por tentativa de suicídio.
 
Sério! Não é exagero não!
 
Fico pasma em saber como eu não engordei ainda mais durante todas essas festinhas que eu frequento.
 
Uma das melhores coisas que eu aprendi com a Dieta de South Beach (pq essa foi a mais recente dieta que tentei) foi a dar valor aos alimentos que estou ingerindo. Pra mim era um sofrimento não poder comer uma coisa q eu amo: Carboidratos. Então eu procurava ter prazer em comer alguns alimentos que não eram proibidos. Por exemplo, eu AMO sardinha em lata. Isso mesmo! Coisa de pobre! Podem falar... Mas eu AMO Mesmo. Eu chegava do trabalho e devorava duas latas de sardinha em lata com salada de alface. E comecei a perceber que antes eu não dava tanto valor ao sabor da sardinha. Era um mero acompanhamento do arroz com feijão nosso de cada dia. Um acompanhamento gostoso para mim, mas um simples acompanhamento.
 
Depois da South Beach eu passei a saborear mais os alimentos, a dar valor a cada sensação q eu tenho ao mastigar... coisa de doido! Mas um aprendizado e tanto!
 
Anteontem, ao comer meu míseros 7 salgadinhos eu saboreei um a um. E vi q eu posso sobreviver a uma festa sem exagerar demais.
 
Ainda estou aprendendo, testando, vivendo... e sei q preciso me controlar mais (vcs perceberão isso ao ler TUDO o q comi na festa), mas só eu sei o quanto eu progredi. E apesar de hj estar fazendo um grande esforço para me reconciliar com a dieta, eu me parabenizo por ter sobrevivido.
 
Me pesei hj e emagreci 200g!! É um começo... um GRANDE começo.
 
Bjs.


Escrito por Fê às 09h33
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3º Dia - 21/03 -  Terça-feira
 
Café da Manhã - Total de Notas :  75
 
2 biscoitos cream cracker light  - 30 notas 
Polenguinho Light - 15 notas
Café com adoçante - 0 notas
Yogurt Corpus - 30 notas
 
Almoço - Total de Notas : 190
 
Salada Spoleto:
Folhas de Alface e Rúcula - 0 notas
Molho Light - 0 notas
Complementos q eu escolho: bacon, queijo minas, peito de peru, azeitona, alho poró, brócolis (1/2 colher de sopa de cada ingrediente) - 70 notas
Frango defumado- 50 notas
4 colheres de Macarrão integral - 70 notas
Refri Diet - 0 notas
 
Lanche - Total de Notas : 70 notas
 
3 biscoitos cream cracker light  - 45 notas
Café com adoçante - 0 notas
1 maçã - 25 notas
 
Jantar - Total de Notas : 668
 
Risole de queijo - 50 notas a unidade = comi 3 - igual a  150 notas
Coxinha de galinha - 20 notas a unidade - comi 3  - igual a 60 notas
Quibe - comi 1 igual a  23 notas
Torta Salgada - 1 fatia - 50+25+35 - 110 notas
Cachorro-quente Pequeno - 85 notas
1 copo de cerveja - 45 notas
1 fatia de 1 cm de espessura ( tipo de queijo ) de manjar de côco - 40 notas
1 ameixa em calda - 25 notas
1 fatia de 2cm de espessura de pudim de leite - 60 notas
1 fatia fina de bolo de limão - 70 notas
  
TOTALZÃO DO DIA:  1003 notas
 
Diagnóstico: FUÉIN, FUÉIN, FUÉIN, FUÉINNNNNNNNNNNNNNNNN...


Escrito por Fê às 09h31
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Hoje, dia 21/03 é aniversário de uma das minhas melhores amigas, a Aline.
Parabéns, minha grande amiga! Que vc continue esta pessoa doce, meiga e desastrada que eu tanto amo. Risos
 
Bom, surge então o meu primeiro desafio. A Aline sempre comemora seu niver com uma festinha em sua casa. FESTINHA => DOCES + SALGADINHOS - FORÇA DE VONTADE = GORDURA + AUMENTO DE PESO.
 
Conclusão: Vai ser sinistro!!!
 
Simplesmente, a minha amiga não sabe q eu estou de dieta. A verdade é que eu já estou desacreditada perante a sociedade.
 
Eu SEMPRE estive de dieta. Sabe aquela frase q se diz no Casamento "Por todos os dias da nossa vida, até q a morte nos separe" ??
 
Eu CASEI com a dieta! É um amor eterno.
 
Mas até há dois dias atrás era um amor bandido, pq eu sempre a traí. Eu enganava a dieta, saía escondido da dieta, dava voltas na dieta, fazia e acontecia. Embora ela nunca tenha me abandonado e estado ao meu lado dia-e-noite, noite-e-dia, dentro da minha consciência!!!
 
Por toda esta falta de respeito ao AMOR da Dieta por mim, aconteceu o inevitável: O MAIOR CASTIGO!! Muitos Kilos a Mais na balança.
 
Pq a balança, caso vcs não saibam, é a MÃE da dieta. Ou seja, é minha sogra. E praga de sogra pega!!! Pegou mesmo!!
 
Bom, agora resolvi voltar para os braços da DIETA, minha amada! Descobri que sem a fiel Dieta eu não vivo.  Aprendi que andar em más companhias (doces, bolos, salgadinhos) faz mal à qualquer casamento feliz!
 
Sabe qual é o maior problema?
 
Meus amigos não acreditam mais em mim!!
 
Acham que mais cedo ou mais tarde eu voltarei para aquela vida bandida e que voltarei a trair a Dieta. Eles acreditam que não há necessidade de ser fiel a ela, que eu posso ser feliz ao lado de outras coisas (de preferências saborosas e muito calóricas). E com isso tentam me levar a PECAR, a TRAIR novamente... "Ah! Só um pedacinho" ; Ah! Só unzinho!" "Ah! Volta pra dieta amanhã" ...
 
Mas eu não quero! Eu não posso!
 
Eu preciso aprender a respeitar a Dieta para aprender a ME respeitar.
 
Eu sou MUITO fraca. Muito mesmo. Preciso ficar 1 mês num Spa para me reabilitar deste vício de trair a dieta. ELA NÃO MERECE, MUITO MENOS EU!
 
Espero conseguir resistir às tentações de hj. Tenho um plano para burlar as tentações. Vou comer frutas antes de ir e tentar não olhar para a mesa de comidas.
 
Sei que não sairei desta sem ter uma briga feia com a minha Dieta, afinal, ninguém é de ferro, mas se eu vier a me relacionar hj com alguma guloseima, vcs, meu amigos, estarão de prova: EU TENTEI!!!
 
Bjs
 


Escrito por Fê às 17h59
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2º Dia - 20/03 -  Segunda-feira
 
Café da Manhã - Total de Notas :  65
 
2 biscoitos cream cracker light  - 30 notas 
Polenguinho Light - 15 notas
Café com adoçante - 0 notas
1 maçã - 25 notas
 
Almoço - Total de Notas : 175
 
Frango grelhado - 50 notas
Batata Média - 50 notas
Manteiga c/ salsa - 1 colher - 25 notas
Salada De Alface e Tomate - 0 notas
Molho de mostarda, limão e azeite para a salada - 25 notas
Coca light - 0 notas
1 Banana - 25 notas
 
 
Lanche - Total de Notas : 30 notas
 
2 biscoitos cream cracker light  - 30 notas
Café com adoçante - 0 notas
 
Jantar - Total de Notas : 240
 
4 colheres de sopa de arroz - 70 notas
2 colheres de sopa de farofa - 70 notas
1 linguíça grelhada - 50 notas
2 colheres de sopa de legumes diversos - 25 notas
Suco diet - 0 notas
1/2 pote de Batavo de Chocolate Light - 25 notas
 
TOTALZÃO DO DIA: 510 notas
 
Diagnóstico: Coloquei todas as notas para cima. Ex: Uma batata Média custa 35 notas. Eu comi uma q achei maior do q o tamanho médio, então contei 50 notas.
Melhor errar para mais do q para menos, pois estaria me enganando.
Hj fui muito fiel aos cálculos.
Senti fome de manhã e uma leve dor de cabeça à tarde.


Escrito por Fê às 15h29
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1º Dia - 19/03 - Domingo
 
Café da Manhã - Total de Notas : 75 notas
 
1/2 pão de cachorro quente na chapa - 30 notas
Manteiga para passar em volta do pão para tostar - 25 notas
1 colher de requeijão light - 30 notas
Café com adoçante - 0 notas
 
Almoço - Total de Notas : 200
 
Macarrão Cozido na Panela de Pressão com Creme de Leite, Pomarola e Calabresa:
Macarrão: 6 colheres de sopa  - 105 notas
Creme de leite - 1 colher de sopa - 25 notas
Calabreza - 5 rodelas - 50 notas
1/2 taça de gelatina comum - 20 notas
 
Lanche - Total de Notas : 40 notas
 
Pipoca sem gordura  - 40 notas
Refri Diet - 0 notas
 
Jantar - Total de Notas : 230
 
Pizza: 2 fatias médias - 180 notas
Refri Diet - 0 notas
1 bombom de sorvete pequenino (Eskibon) - 50 notas
 
TOTALZÃO DO DIA: 545 notas
 
Diagnóstico: Domingo é um dia muito difícil de começar uma dieta. Eu não planejei entrar na dieta neste dia, portanto, não havia comprado alimentos light e nem comunicado a minha tia (q cozinha aos Domingos) de que eu não poderia comer nada muito calórico.
Além disso foi dia de Flamengo e Vasco no Maracanã,  jogo que me deixa ansiosa. Para piorar o Flamengo perdeu.
Domingo também é dia de pizza na casa do meu noivo. Preciso me programar para fazer algo que eu possa comer menos calórico.
No fim não achei que eu tenha sido tão má na dieta.
Senti fome e dor de cabeça devido a mudança na quantidade dos alimentos. Tipo uma leve crise de abstinência.


Escrito por Fê às 15h29
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Hj se inicia a minha nova vida.
Elaborei este blog com o intuito de divulgar diariamente a minha luta contra a balança.
Meu nome é Fernanda, tenho 23 anos e sempre fui "fofinha".
Na verdade não aparento estar tão acima do peso pq tenho a estrutura grande e foi atrás dessa desculpa que me escondi durante toda a minha adolescência. 
Comecei a namorar aos 17 anos e durante o namoro sólido, que incluia diversos passeios a restaurantes, lanchonetes e barzinhos, engordei 10 kilos!
O meu manequim passou do 40 ao 44 nestes 6 anos de namoro e só me dei conta de que preciso urgentemente emagrecer há pouco tempo, qundo minhas calças mais largas deixaram de entrar. Comecei a descobrir que as lojas que eu gosto não vendem numeração 46. Se 44 já era difícil de encontrar, imaginem o 46!
Ao invés de procurar outras lojas, decidi dar um basta! Vou voltar a vestir 40!!!
 
Atualmente estou com 75 kg. Tenho 1,68 de altura e desejo chegar aos 58. Esta é a minha meta.
Já fiz milhares de dietas na minha vida, mas um dos meus maiores defeitos é a falta de força de vontade! Eu sempre desisto.
 
Meu ex-namorado, ATUAL NOIVO, é atleta. Magro e com o percentual de gordura muito baixo, não só pode, como deve, se alimentar muito bem. E o muito bem dele inclui, além de proteínas, muitos sanduiches, pizzas, massas (muitas massas!), chocolate, pães e o que mais ele quiser! Pois obrigatoriamente no dia seguinte ele vai queimar tudo nas suas 4 ou 6 horas de treinamento diário.
Foi pegando carona neste "rabo de cometa" que eu adquiri formas mais arredondadas e 10 kgs a mais na balança.
 
Bom, tudo isso ficou para trás.
 
Comecei há dois dias a dieta das notas! A dieta que deu origem ao livro do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro entitulado "Dieta Nota 10 - Comer e emagrecer é mais simples do q se imagina" (Ed. Bertrand Brasil).
Esta dieta emagreceu atrizes como a Daniela Escobar (para fazer um judia em uma minissérie), Carolina Dieckmann (Para viver a Camila, que tinha Leucemia em Laços de Família), Maria Maia (que viveu a Regininha em Senhora do Destino) e Camila Morgado (que viveu Olga no cinema). Todas as atrizes emagreceram para cumprir seus papéis da melhor forma possível. Eu também quero emagrecer para representar o melhor papel da minha vida : A DE EU MESMA!!
 
Acompanhem comigo esta saga.
 
Um abraço.
 


Escrito por Fê às 15h21
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